椅子代わりに使えるバランスボールをいただきました。その効果は？

椅子代わりに使えるバランスボールをいただきました

Umidassの会員さまからイベントで利用したバランスボールをいただきました。
以前からバランスボールを椅子代わりにすると健康に良いと聞いていて気になっていたのでさっそく全部膨らましてUmidassに置いています。

 

バランスボールを椅子代わりにすることのメリットをいくつかのサイトで調べてみました

いくつかのサイトで調べたところ、バランスボールを椅子代わりにすることで、体の左右のバランスを整えたり、筋力不足を補ったりすることができるようです。

得られる効果としては、

• 腰痛や肩こりの改善
• 姿勢の矯正
• ストレッチ効果
• 筋力アップ
• 基礎代謝があがることによるダイエット効果

などがあるようです。

 

バランスボールを椅子代わりにするデメリット

バランスボールを椅子代わりにすることはメリットばかりではなく、デメリットもあるようです。

• 集中力の低下（椅子でないことが気になってしまう）
• 筋力疲労
• ひっくり返ってしまってのケガ

なんかがあるようです。

Umidassでは、ひっくり返っても大丈夫なように和室での利用をおススメしています。

デメリットの中のひっくり返ってしまってケガをしてしまうということは一番避けたい事態です。

Umidassのコワーキングエリアでは、床に頭や腰を打つだけでなく、他の机などで頭をぶつけたりということも考えられます。ですので、和室スペースでの利用をおススメしています。

 

当面、バランスボールを積極的に椅子代わりに利用していこうと思いますので、継続利用した場合のレポートもアップしたいと思います。